ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో(పడిగడుపున) సంత్ర జ్యూస్ త్రాగవచ్చా…
ఖాళీ కడుపుతో తాగితే కొంతమందికి ఆమ్లత్వం (acidity) లేదా కడుపులో మంట కలగవచ్చు, ఎందుకంటే సంత్రలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఆహారం తిన్న తర్వాత లేదా తేలికపాటి అల్పాహారం (ఉప్మా, ఇడ్లీ, బ్రెడ్ వంటివి) తర్వాత తాగితే మంచిది.
తాజాగా పిండిన (fresh) జ్యూస్ తాగితే విటమిన్ C, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు బాగా దొరుకుతాయి.
ప్యాకెజ్‌డ్ జ్యూస్ కంటే తాజాగా పిండి తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
ఉదయం జ్యూస్ తాగడానికి సరైన సమయాలు…
ఉదయం అల్పాహారం (breakfast) తర్వాత – ఆహారంతో కలిపి లేదా తర్వాత తాగితే జీర్ణక్రియ సులభం అవుతుంది.
మధ్యాహ్నం ముందు (10–11 గంటల మధ్య) – తేలికపాటి స్నాక్‌లా తీసుకోవచ్చు, శరీరానికి ఎనర్జీ ఇస్తుంది.
వ్యాయామం (workout) తర్వాత – శరీరానికి విటమిన్ C, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ద్రవాలు అవసరం అవుతాయి, ఆ సమయంలో బాగా ఉపయోగపడుతుంది.
❌ ఎప్పుడు తాగకూడదు
ఖాళీ కడుపుతో – కొంతమందికి acidity, bloating కలగవచ్చు.
రాత్రి పడుకునే ముందు – నిద్రలో కడుపులో అసౌకర్యం కలిగే అవకాశం ఉంటుంది.
అధికంగా – రోజుకు 1 గ్లాస్ సరిపోతుంది. ఎక్కువైతే చక్కెర (fructose) మోతాదు ఎక్కువవుతుంది.
ఇవి కూడా చదవండి…
- బ్లడ్ ప్రెషర్‌ను సహజంగా నియంత్రించుకునే సులభమైన మార్గాలు… మీకోసం…
- చలికాలంలో పసుపు ప్రయోజనాలు: తక్కువ ఖర్చుతో శరీరానికి శక్తివంతమైన రక్షణ
- చలికాలంలో బంగాళదుంప తినడం వల్ల కలిగే ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు
- చిన్న చిన్న చిట్కాలతో పెద్ద ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు… కొన్ని చిట్కాలు మీకోసం…
- రోజు నిమ్మ రసం త్రాగడం వల్ల మన శరీరంలో వచ్చే మార్పులు
- ఉసిరి కాయలు – ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- Winter Health : చలి కాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తీసుకోవలసిన ఆహారాలు…
- చలి కాలం వచ్చే వ్యాధులు – వాటి నివారణ చర్యలు
- దోసకాయతో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- Boiled Chickpeas: ఉడికించిన శనగలతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- Coconut Water Benefits: కొబ్బరి నీళ్లు – ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- Ulcer Awareness: అల్సర్ నిర్లక్ష్యం చేస్తే ప్రమాదం…
- Cumin Water Benefits: జీలకర్ర నీరు ఆరోగ్యానికి అద్భుత ప్రయోజనాలు
- Banana Peel Whitening: దంతాలు మెరిసే సహజ చిట్కా
- Healthy Hair Diet: జుట్టు పెరుగుదలకు మేలైన ఆహారాలు
- Fish Mercury Warning: పాదరసం అధికంగా ఉండే చేపలు తినడంలో జాగ్రత్త అవసరం
- 🌿 వేప యొక్క 10 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు 🌿
- కాలేయ వ్యాధులకు కొత్త రక్త పరీక్ష | ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించే శాస్త్రీయ ఆవిష్కరణ
- కొత్తిమీర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు – జీర్ణం, డైబెటిస్‌, చర్మం & మరిన్నింటికి ఔషధం!
- Custard Apple 10 benifits సీతాఫలం తినడం వల్ల కలిగే 10 ప్రయోజనాలు…..
