ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో(పడిగడుపున) సంత్ర జ్యూస్ త్రాగవచ్చా…
ఖాళీ కడుపుతో తాగితే కొంతమందికి ఆమ్లత్వం (acidity) లేదా కడుపులో మంట కలగవచ్చు, ఎందుకంటే సంత్రలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఆహారం తిన్న తర్వాత లేదా తేలికపాటి అల్పాహారం (ఉప్మా, ఇడ్లీ, బ్రెడ్ వంటివి) తర్వాత తాగితే మంచిది.
తాజాగా పిండిన (fresh) జ్యూస్ తాగితే విటమిన్ C, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు బాగా దొరుకుతాయి.
ప్యాకెజ్‌డ్ జ్యూస్ కంటే తాజాగా పిండి తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
ఉదయం జ్యూస్ తాగడానికి సరైన సమయాలు…
ఉదయం అల్పాహారం (breakfast) తర్వాత – ఆహారంతో కలిపి లేదా తర్వాత తాగితే జీర్ణక్రియ సులభం అవుతుంది.
మధ్యాహ్నం ముందు (10–11 గంటల మధ్య) – తేలికపాటి స్నాక్‌లా తీసుకోవచ్చు, శరీరానికి ఎనర్జీ ఇస్తుంది.
వ్యాయామం (workout) తర్వాత – శరీరానికి విటమిన్ C, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ద్రవాలు అవసరం అవుతాయి, ఆ సమయంలో బాగా ఉపయోగపడుతుంది.
❌ ఎప్పుడు తాగకూడదు
ఖాళీ కడుపుతో – కొంతమందికి acidity, bloating కలగవచ్చు.
రాత్రి పడుకునే ముందు – నిద్రలో కడుపులో అసౌకర్యం కలిగే అవకాశం ఉంటుంది.
అధికంగా – రోజుకు 1 గ్లాస్ సరిపోతుంది. ఎక్కువైతే చక్కెర (fructose) మోతాదు ఎక్కువవుతుంది.
ఇవి కూడా చదవండి…
- బొప్పాయి (Papaya) పండు తో చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు…
- ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో (పడిగడుపున) సంత్ర జ్యూస్ త్రాగవచ్చా…
- విటమిన్ ల ప్రాముఖ్యత – లభించే ఆహారాలు
- తల ఎందుకు గిర్రున తిరిగినట్లు అవుతుంది…? కారణాలు… తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు…
- లైంగిక సామర్థ్యంపై ఆల్కహాల్ ప్రభావం…. – వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారు…?
- చికెన్ – ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు…
- భోజనం తరువాత టీ తాగడం మంచిదేనా… వైద్యులు ఏమంటున్నారంటే…
- కుంకుమ పువ్వు – ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- రాత్రిపూట పెరుగు ఎందుకు తినవద్దు… మీకు తెలుసా…?
- షుగర్ ఉన్నవారు తిన్న తరువాత 10నిమిషాలు నడవండి… వైద్యులు సలహా…
- “ఈటింగ్ డిజార్డర్?”.. నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే!
- మనిషి ఆరోగ్యానికి పీతలు చేసే మేలు…!
- మిరియాలు తింటే ఏమవుతుంది?
- మీ ఆయుర్దాయం పెరగాలంటే రోజు ఎంత దూరం నడవాలి..?
- ఎండు చేపలు తింటున్నారా…? ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసా…?
- మునగ కాయలతో జుట్టు పెరుగుదల
- పిల్లలకు smartphone ఇస్తున్నారా… ? జర జాగ్రత్త…! ఇది తెలుసుకోండి..
- Sweet Corn : ఆరోగ్యానికి – రుచికి అద్భుతమైన ఆహార పదార్థం స్వీట్ కార్న్… – దీనివల్ల కలిగే ముఖ్యమైన లాభాలు
- వర్షాకాలంలో దానిమ్మ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- Heart Attack Before Symptoms in Telugu – గుండెపోటుకు ముందు శరీరం చెప్పే హెచ్చరికలు
