Healthy Hair Diet :
జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సరైన పోషకాహారం చాలా ముఖ్యం. పోషకాలు తగినంతగా అందకపోతే జుట్టు రాలడం, పొడిబారడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. క్యారెట్‌లోని విటమిన్ A జుట్టుకు తేమను అందించి మెరిసేలా చేస్తుంది. చిలకడదుంపలో బీటా కెరోటిన్ అధికంగా ఉండి జుట్టు పొడిబారకుండా కాపాడుతుంది. పాలకూర, గోంగూర వంటి ఆకుకూరల్లో ఐరన్, విటమిన్ A, C, ఫోలేట్ లాంటి పోషకాలు ఉండి జుట్టు రాలకుండా కొత్తగా పెరిగేలా చేస్తాయి. ఓట్స్‌లో జింక్, ఒమెగా-6 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉండి జుట్టు బలంగా పెరిగేలా చేస్తాయి. గుడ్లలోని ప్రోటీన్, బయోటిన్ జుట్టు వృద్ధికి సహాయపడతాయి. పాలు, పెరుగు, బాదం, చీజ్ వంటి ఆహారాల్లోని కాల్షియం జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. వాల్‌నట్, ఆలివ్ ఆయిల్‌లోని ఒమేగా-3 జుట్టు పట్టు కోల్పోకుండా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ప్రతి రోజు సరైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా జుట్టు బలంగా, మెరిసేలా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
ఇవి కూడా చదవండి…
- Healthy Hair Diet: జుట్టు పెరుగుదలకు మేలైన ఆహారాలు
- Fish Mercury Warning: పాదరసం అధికంగా ఉండే చేపలు తినడంలో జాగ్రత్త అవసరం
- 🌿 వేప యొక్క 10 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు 🌿
- కాలేయ వ్యాధులకు కొత్త రక్త పరీక్ష | ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించే శాస్త్రీయ ఆవిష్కరణ
- కొత్తిమీర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు – జీర్ణం, డైబెటిస్‌, చర్మం & మరిన్నింటికి ఔషధం!
- Custard Apple 10 benifits సీతాఫలం తినడం వల్ల కలిగే 10 ప్రయోజనాలు…..
- బొప్పాయి (Papaya) పండు తో చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు…
- ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో (పడిగడుపున) సంత్ర జ్యూస్ త్రాగవచ్చా…
- విటమిన్ ల ప్రాముఖ్యత – లభించే ఆహారాలు
- తల ఎందుకు గిర్రున తిరిగినట్లు అవుతుంది…? కారణాలు… తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు…
- లైంగిక సామర్థ్యంపై ఆల్కహాల్ ప్రభావం…. – వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారు…?
- చికెన్ – ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు…
- భోజనం తరువాత టీ తాగడం మంచిదేనా… వైద్యులు ఏమంటున్నారంటే…
- కుంకుమ పువ్వు – ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- రాత్రిపూట పెరుగు ఎందుకు తినవద్దు… మీకు తెలుసా…?
- షుగర్ ఉన్నవారు తిన్న తరువాత 10నిమిషాలు నడవండి… వైద్యులు సలహా…
- “ఈటింగ్ డిజార్డర్?”.. నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే!
- మనిషి ఆరోగ్యానికి పీతలు చేసే మేలు…!
- మిరియాలు తింటే ఏమవుతుంది?
- మీ ఆయుర్దాయం పెరగాలంటే రోజు ఎంత దూరం నడవాలి..?
- ఎండు చేపలు తింటున్నారా…? ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసా…?
- మునగ కాయలతో జుట్టు పెరుగుదల
- పిల్లలకు smartphone ఇస్తున్నారా… ? జర జాగ్రత్త…! ఇది తెలుసుకోండి..
- Sweet Corn : ఆరోగ్యానికి – రుచికి అద్భుతమైన ఆహార పదార్థం స్వీట్ కార్న్… – దీనివల్ల కలిగే ముఖ్యమైన లాభాలు
- వర్షాకాలంలో దానిమ్మ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
