20 ఏళ్లకే హార్ట్ ఎటాక్ ఎందుకు? Local Newsvibe

Health Alert News: ఒకప్పుడు గుండెపోటు అంటే ఎక్కువ వయసు వచ్చిన వారికి మాత్రమే వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యగా భావించేవారు. అయితే ప్రస్తుతం పరిస్థితులు పూర్తిగా మారిపోయాయి. ఇరవై నుంచి ముప్పై ఏళ్ల మధ్య వయస్సు ఉన్న యువతలో కూడా గుండెపోటు, కార్డియాక్ అరెస్ట్ వంటి సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. జిమ్‌లో వ్యాయామం చేస్తూ, డ్యాన్స్ చేస్తూ లేదా సాధారణ దైనందిన కార్యకలాపాల సమయంలోనే అకస్మాత్తుగా కుప్పకూలిపోతున్న ఘటనలు తరచుగా వెలుగులోకి వస్తున్నాయి.

వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం యువతలో గుండె సంబంధిత సమస్యలు పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలు జీవనశైలిలో వచ్చిన మార్పులే. ముఖ్యంగా మూడు అంశాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తున్నాయి. అవి ఒత్తిడి (Stress), కదలికలు తక్కువగా ఉండే జీవనశైలి (Sedentary Lifestyle), మరియు నిద్రలేమి (Sleep Deprivation).

ప్రస్తుతం యువత కెరీర్‌లో ముందంజలో ఉండాలనే పోటీ భావనతో తీవ్ర ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారు. ఉద్యోగ ఒత్తిడి, ఆర్థిక భద్రతపై ఆందోళన, సోషల్ మీడియాలో కనిపించే ఇతరుల విజయాలు వంటి అంశాలు మానసిక ఒత్తిడిని పెంచుతున్నాయి. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి రక్తపోటు పెరగడానికి, గుండెపై అదనపు భారం పడటానికి కారణమవుతుంది. కాలక్రమేణా ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే ప్రమాదం ఉంది.

అదేవిధంగా ఆహారపు అలవాట్లు కూడా గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతున్నాయి. ఫాస్ట్ ఫుడ్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, అధిక ఉప్పు, అధిక కొవ్వు పదార్థాలు కలిగిన ఆహారం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తనాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోయే అవకాశం ఉంటుంది. దీని ఫలితంగా గుండెకు రక్త సరఫరా చేసే ధమనుల్లో అడ్డంకులు ఏర్పడవచ్చు. స్మోకింగ్, మద్యపానం వంటి అలవాట్లు కూడా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతాయి.

నిద్రలేమి కూడా ప్రస్తుతం యువతలో పెరుగుతున్న ఒక ప్రధాన సమస్య. రాత్రి వేళల్లో ఎక్కువసేపు మొబైల్ ఫోన్లు, ల్యాప్‌టాప్‌లు ఉపయోగించడం వల్ల సరైన నిద్ర లభించడం లేదు. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. దీనివల్ల రక్తపోటు, మధుమేహం, గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదం పెరగవచ్చు.

మరోవైపు వ్యాయామం ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినప్పటికీ, అతిగా మరియు సరైన పర్యవేక్షణ లేకుండా చేసే వ్యాయామం కొన్నిసార్లు ప్రమాదకరంగా మారవచ్చు. ముఖ్యంగా తీవ్ర స్థాయి జిమ్ వర్కౌట్స్ లేదా శరీర సామర్థ్యాన్ని మించి చేసే వ్యాయామాలు గుండెపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగించే అవకాశం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

కొన్ని సందర్భాల్లో వంశపారంపర్య కారణాలు కూడా గుండె సమస్యలకు కారణమవుతాయి. కుటుంబంలో గుండె జబ్బుల చరిత్ర ఉన్నవారు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. అదనంగా, కోవిడ్ అనంతరం కొందరిలో రక్తనాళాలు మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన మార్పులు కనిపిస్తున్నాయని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, రోజూ నడక లేదా తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం, ఒత్తిడిని నియంత్రించడం, ధూమపానం మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండడం, అలాగే ప్రతిరోజూ కనీసం 7 నుంచి 8 గంటల నిద్రపోవడం అవసరం. శరీరం ఇచ్చే చిన్న చిన్న హెచ్చరిక సంకేతాలను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్యులను సంప్రదించడం ద్వారా అనేక ప్రమాదాలను ముందుగానే నివారించవచ్చు.

Disclaimer : ఈ కంటెంట్ కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే అందించబడింది. ఇందులో పేర్కొన్న విషయాలపై పూర్తి ధృవీకరణ కోసం సంబంధిత అధికారిక వనరులను పరిశీలించడం పాఠకుల బాధ్యత. ఈ సమాచారం ఆధారంగా తీసుకునే నిర్ణయాలకు రచయిత లేదా ప్రచురణకర్త ఎటువంటి బాధ్యత వహించరు.